高以翔节目录制中晕倒
心跳骤停3分钟
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演员高以翔去世...压力大又熬夜的留学生们，离猝死有多远？
11月27日，台湾艺人高以翔录制节目时不幸去世，医院最终宣布为心源性猝死。
高以翔公司和《追我吧》节目组均已发布声明确认。
《追我吧》节目组发声明称，经过2个多小时的全力抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死。
高以翔公司称，高以翔去世令大家悲痛万分，至今无法接受，公司将陪同高以翔的家人低调处理后事。
11月27日凌晨，有知名博主爆料，演员高以翔在节目录制过程中晕倒抢救，该博主还晒出了救护车的照片，并表示高以翔已经送到医院抢救。
有媒体报道，高以翔摔倒后昏迷不醒，心跳骤停3分钟。爆料者透露，高以翔到医院时瞳孔已经到放大到边缘。
期间有不少工作人员来来回回走动，有一个工作人员还拿着手机打电话，情绪看起来似乎有些激动。
当时节目录制到凌晨2点多，高以翔在奔跑中突然感到不适，在晕倒前曾大呼：我快不行了。
此次他录制的是浙江卫视的新节目《追我吧》，节目主题则为在城市的深夜展开的明星与素人的追逐竞技。
高以翔（Godfrey Tsao），原名曹志翔，身高195cm，1984年9月22日出生于台湾省台北市，华语影视男演员、模特，毕业于卡普兰诺大学，曾经因王沥川一角圈粉无数。
此外，高以翔原定11月29日参加好友、篮球明星毛加恩的婚礼，并担任首席伴郎。
留学生猝死案例不在少数
2012年2月，UC Berkeley 的一名攻读金融工程专业的中国留学生，在临近毕业之时被发现倒毙在宿舍的寝室中。
他曾在2月21日在微博上发出其最后的一篇帖子，透露他学业繁重，极度疲劳，“目下班里人众普遍接近油尽灯枯状态”。
悉尼大学中国留学生猝死
2002年6月2日，25岁的新南威尔士大学会计硕士生穆晓龙，六月二日早上被室友发现倒毙于浴室之中。
初步估计是由于学习压力过大，疲劳过度，沐浴时摔倒窒息。穆晓龙来自中国陕西省，身高一米八五，体格健壮，到澳大利亚刚半年。
他来澳后一直生活艰苦，学习用功。
课业压力过大，熬夜致猝死
2015年4月20日，俄亥俄州辛辛那提大学建筑学专业的中国留学生由于在校发生猝死，据其同学称其猝死原因与课业压力有关——“因为final week太拼命了，期末将近，很多同学都连续熬夜好几天了”
担任俄亥俄大学中国学生学者联合会主席的24岁留学生韩磊，在学校体育馆猝死，目前死亡诱因尚不清楚。可能是学习压力大，数天熬夜之后，剧烈运动导致。
2017年2月15日，美国加州大学圣塔芭芭拉分校的中国留学生在睡梦中猝然离世…….
可能很多人无法理解，为什么出国之后，会面临如此多的压力。
理由很简单：国外学习奉行的中心思想是，玩乐12年，辛苦4年。也就是说，大学生活，其实才是真正面临繁重课业的时候。
很多留学生，出国不仅背负了家里的希望更背负了自己对未来的憧憬。
在需要克服语言障碍，环境文化差异的同时，还要兼顾照顾自己的生活。尤其是一部分留学生需要打工来补贴自己生活所需。
可以说，留学生活，会将一个可能本来衣来伸手饭来张口的青年，变成十项全能的独立生活小标兵。
身体是革命的本钱！留学生们一定要保重身体啊。
猝死急救，记住黄金四分钟！
数据显示，心脏骤停超过4分钟，脑组织会发生永久性损害，超过10分钟就会脑死亡。
心肺复苏是在专业救护人员到达之前，延续患者生命最重要的方法。但是，按压胸口这个看似简单的动作，要做到规范操作，并不简单。
视频来源：有来医生
以下为遇到“猝死”患者时，进行救助的正确方式——
第一步：先拨打急救电话120，简要说明情况和所处的位置。
第二步：施救者两臂位于患者胸骨的正上方，双肘关节伸直，利用上身重量垂直下压，对中等体重的成人下压深度为5-6厘米，而后迅速放松，解除压力，让胸廓自行复位。如此有节奏地反复进行，按压与放松时间大致相等，频率为每分钟100-120次。
第三步：将患者下颌抬起，头部后仰，开通气道。每做30次胸外心脏按压，交替进行2次人工呼吸。
第四步：现场如有AED（自动体外除颤器），胸外心脏按压之后，立即配合使用AED，按照语音提示操作，提高患者抢救的成功率。
猝死在秋冬季节的发病率比春夏要高出20%左右，这和天气寒冷有很大的关系。寒冷是心脏疾病加重、恶性心血管疾病发作的外在因素之一，寒冷会引发血管收缩，从而导致冠心病患者心肌供血不足，诱发心绞痛，甚至急性心肌梗死等情况。
做到7点远离“运动猝死”
运动猝死不分年龄，人人都应时刻保持敬畏。想在运动过程中远离危险，就要做好以下几点：
No.1 运动前排查风险
定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。
No.2 保证充分的热身
运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。
热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。
No.3 运动量不宜过大
马拉松是一项高负荷、大强度、高风险的竞技运动，不提倡未经训练的人参加马拉松全程跑。
长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从3000~5000米开始，或持续20~30分钟。
No.4 及时补充能量
长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100~150毫升水。夏天饮用水要保持在8~12摄氏度，冬天保证水温在30~40摄氏度。
No.5 感冒、发烧不运动
有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。
事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。
在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。
No.6 运动中不适别硬撑
运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。
No.7 跑步后不要立刻停步
跑步结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。
明天和意外哪个先来我们永远不知道，希望35岁的高以翔天堂安好，愿每个人都能好好珍惜生命。
以上部分图片及内容来源于人民网、生命时报、澳洲红领巾，如有侵权请联系删除
▍监制：李璨、赵冰燃、Klaus
▍责任编辑：云阳
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